Isabel | Danone Food challenge part II

“A healthy lifestyle does not only change your body, it also changes your mind, your attitude and your mood.” (pinterest)

 

HIer zijn we dan. We zijn nu al enkele weken verder en de challenge )wordt hier door iedereen genadeloos serieus genomen. De grootste verandering is het ontbijt. Ik maak elk weekend zelf muesli , waardoor we elke ochtend lekker en voedzaam kunnen ontbijten. De aardbeien en frambozen die dit seizoen op zijn best zijn, worden hier door groot en klein verslonden. Onze favoriet is bij stip : yoghurt, muesli en verse mangocoulis (die kan je ook maken voor enkele dagen als je hem koel bewaart in een afgesloten potje in de koelkast). De mango coulis is net als de muesli makkelijk te maken. Water met wat ahorn siroop opwarmen en een mango erdoor mixen. Om toch niet elke dag hetzelfde te eten bij het ontbijt , maak ik af en toe ook ‘overnight oatmeal’ met appels. Een dag start pas echt goed als je goed eet, toch? En dat merkte ik zelf ook wel.

Ik probeer de kinderen ook gezondere snacks voor te schotelen. Zo maakten we bijvoorbeeld havermout cups die we dan opvulden met volle yoghurt en fruit (link recept) of ze aten gewoon yoghurt met vers fruit (eventueel met een beetje coulis) als tussendoortje.

Naar school nemen ze ook af en toe een zelfgemaakte muesli reep mee, maar hier zijn de kleintjes toch wat minder fan van.
Aan onze lunch en diner gewoonten moesten we volgens de voedingsdeskundige niet al te veel veranderen, al experimenteer ik de laatste weken toch wel met wat yoghurtdressings. Een beetje verse munt, koriander, peper, zout of bieslook en je hebt heel snel een frisse dressing voor bij vis, vlees, een salade of geroosterde groentjes.
We gaan onze nieuwe gewoonten verderzetten, en blijven op zoek naar leuke, nieuwe recepten die ik onder andere vind op deze blog http://www.onahealthyadventure.com

We zijn nog bewuster geworden van alles wat we in onze monden steken, maar dit wel op een goede manier. Net iets meer stilstaan bij onze voeding ervaarden we allemaal op een hele fijne manier. En nu, volhouden!

 

In samenwerking met Danone.

590B526B-F8E7-4244-8706-B0545C3C1B56 2 2F049DA8-E347-4E6D-9B97-63F5B6CDC9B42F453899-A1DC-4E08-A86D-D12469D95F7C 806C0DC7-E840-4B7D-978D-025882273E5E2F5703F0-7654-4863-902A-EE6AB29EAE94 22709C32-D93A-4871-9169-1EB351C994D9 E4F12AF0-CD6B-4714-9DBE-26A0EE8F583B F4DC3717-6465-489D-AC9A-41D2F5C85C1A 89125BAC-2701-4167-B5D7-7335B4035A01 DCC82BBB-924C-48E6-8B46-00071DAFCF5F5169A5D3-B2A9-4ACC-A5B4-A35E8F208C14

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


Anti SPAM: Los op: *